Welcome to Dave Todd Personal Training

Discover how personal fitness can change your life. Dave is an advanced personal trainer offering you a variety of personalised fitness options.

Which fitness option is best for you?

Personal Training through video calls such as Skype, online fitness programs or one-2-one personal training

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Coaching personnalisé à Morlaix et dans les Monts d'Arrée (France). Des séances avec un coach

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Personal fitness and diet plans to give you fast and effective results. Workout on your own at home or in a gym with a fitness program tailored just for you.

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What People Say

Read some of the reviews that my clients have left about their personal training and fitness experiences with me, Dave.

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“To say that Dave has changed my life is a little extreme but he has helped me explore a segment of my life that had been quite neglected. Dave’s infectious enthusiasm has helped build my confidence to exercise and try out new activities which I would previously have shied away from. He has tailored our training sessions to meet my goals, particularly around rehabilitation of my knee. The results are evident and even when I felt like I had made no progress his regular reports told another tale, encouraging me to carry on. Dave recognises that every client is different and everyone has their own vices and pressures in life. He may make you rethink that extra glass of wine but he definitely wouldn’t forbid it. Every session is a new challenge, it never gets boring and there’s no doubt he’ll find your limits but the effort is worth the rewards and I thank Dave for his help to date.”

Beth - London

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5 avantages de s’entraîner avec un Gym Buddy à New York Gym

Gym Buddy entrainement du sport a New York Gym Morlaix

Vous reprenez un entrainement de sport, et vous vous demandez s’il vaut mieux s’entraîner seul ou à 2 ? Quels sont les avantages de s’entraîner avec un partenaire ou un Gym Buddy ? On fait le tour de la question à travers cet article pour vous guider dans votre choix et pour améliorer vos entraînements à New York Gym.

Gym Buddy a New York Gym Morlaix 29600Les 5 avantages de s’entraîner à 2 dans la salle de sport New York Gym

L’entrainement du sport avec un Buddy présente de nombreux avantages, qui pourront décupler vos progrès…

Une meilleure motivation

Il est vendredi, vous êtes fatigué de votre semaine et vous êtes à deux doigts d’annuler la séance d’entrainement…mais votre Gym Buddy est fidèle au poste! et il vous attend de pied ferme à la salle New York Gym comme prévu à 17h !

Et oui votre buddy sera souvent là pour vous pousser à ne pas sauter d’entrainement, élément déterminant pour optimiser votre progression !

Pendant la séance, il sera également pour vous pousser dans vos retranchements, et veiller au respect du temps de récupération.

Une meilleure technique

Le 2ème avantage indéniable lorsque vous vous entrainez du sport avec un buddy, c’est la possibilité pour lui de vous corriger aussi avec des conseils de l’équipe New York Gym.

On ne se rend pas toujours compte dans l’effort des erreurs de postures, et votre buddy aura un œil extérieur pour vous aider à bien réaliser les mouvements, et donc vous aider à progresser !

s'entrainer avec un Gym Buddy a New York Gym Morlaix 29600Une meilleure intensité

Avoir un Gym Buddy permet d’avoir quelqu’un qui vous pare.
Vous n’avez alors plus de risque de rester coincé sous la barre !

Cela permet de mettre une intensité maximale sur la série, et de pouvoir aller jusqu’à l’échec musculaire, même quand l’échec n’est pas une option !

Un buddy d’entrainement peut également vous aider à utiliser des techniques d’intensification comme les répétitions forcées.
Optimiser l’intensité des séances est un paramètre essentiel pour progresser en sport.

Une meilleure sécurité

Ce point découle des 2 points suivants : une technique plus rigoureuse pour l’exécution des mouvements, et une personne pour vous parer dans vos mouvements !

Cette combinaison permet d’optimiser votre sécurité, de limiter le risque de blessure.

Un Gym Buddy pourra vous aider dans le choix des cycles, vous accompagner dans l’exécution de nouveaux mouvements, et peut vous donner plein de nouvelles idées pour varier les séances.

 

N’oubliez pas, un muscle qui travaille toujours de la même façon s’habitue, et finit par ne plus évoluer…Il faut sans cesse le stimuler en changeant sa façon de travailler (force, explosif, endurance, agilité…).

Le fait de pouvoir échanger sur le sujet avec un bon partenaire d’entrainement vous permettra de varier les séances avec plaisir et efficacité !

New York Gym à Morlaix PlatteauComment bien s’entraîner à Duo en sport?

La forme la plus adapté dans l’entrainement à 2 consiste à alterner vos séries.

Vous serez donc en récupération lorsque votre partenaire sera dans l’effort. Vous devez donc avoir le même objectif en musculation, pour avoir un programme identique.

Attention, vous devez bien sûr adapter vos charges en fonction des capacités de chacun. Vous devez être très vigilant dans le changement des charges, et bien vérifier que la barre a été correctement chargée.

Lorsque votre buddy est en difficulté sous la barre, vous devez être vigilant sur l’exécution du mouvement, et mettre un peu de voix pour l’encourager et le pousser dans l’effort.
Vous devez rester concentré quand votre partenaire est en plein effort, pour le parer correctement et surtout au bon moment !

Il n’y a rien de plus frustrant de se faire aider trop tôt dans les répétitions, alors que ça passait seul !
A l’inverse, vous devez être capable d’intervenir au bon moment, pour assurer la bonne réalisation du mouvement.

Voilà, vous voyez maintenant les nombreux avantages de s’entraîner avec un partenaire du sport !

Pour des conseils comment s’entraîner avec un Gym Buddy ou comment trouver un Gym Buddy a New York Gym, demandez a l’accueil de votre salle de sport ou sur le plateau avec l’équipe New York Gym.

Contactez New York Gym

Believe It!

8 raisons de boire plus d’eau 

Water Couple a New York Gym Morlaix Finistere

Couple en Salle De Sport Morlaix boire de l'eauBoire plus d’eau pour profiter de sport | Salle de Sport Morlaix

À notre époque, boire beaucoup d’eau devient de plus en plus compliqué, et la majorité d’entre nous se tourne désormais vers les boissons sucrées. Elles ont meilleur goût, nous donne de l’énergie et parfois plus simple à trouver qu’une simple bouteille d’eau minérale. Mais sur le long terme, les sodas peuvent provoquer l’effet inverse sur notre santé : prise de poids, perte d’énergie, déshydratation, problèmes de santé etc.

Riches en sucres, colorants et autres additifs, les boissons sucrées ne sont absolument pas conseillées lorsqu’on désire prendre soin de soi et se mettre au sport.

Mais dans le cadre d’une remise en forme, le premier réflexe à avoir pour débuter dans les meilleures conditions, sera d’avaler entre 1 à 3 litres d’eau par jour.

  1. Vous éliminerez la cellulite naturellement

Vous allez aider votre corps à drainer les toxines et les graisses accumulées. Ainsi, les amas graisseux responsables de ces satanés capitons vont peu à peu être détruits. Votre peau sera visiblement plus lisse !

2. Votre ventre sera plus plat

En buvant régulièrement, vous aiderez votre corps à digérer la nourriture ingérée et à l’éliminer. Résultat ? Un ventre dégonflé et une sensation de bien-être !

Water Couple a New York Gym Morlaix Finistere3. Vous perdrez du poids

Le cerveau confond parfois la sensation de faim avec la soif. La prochaine fois que vous aurez un petit creux, buvez un grand verre d’eau puis attendez quelques minutes. Vous verrez, il y a de fortes chances que votre faim passe ! Et qui dit moins de grignotages, dit moins de kilos superflus et moins de cellulite…

4. Vos séances de sport seront plus efficaces

Pour être au maximum de leur capacité, nos muscles ont besoin d’être suffisamment hydratés. En buvant assez avant, pendant et après vos séances de sport, vous éviterez les blessures, les crampes et la fatigue musculaire.

5. Vous aurez une peau de bébé

Boire assez d’eau permettrait d’éviter la prolifération des bactéries responsables de nos petites imperfections et de conserver une peau souple et douce. Le top : un grand verre d’eau avec un jus de citron bio chaque matin. Alors, qu’attendez-vous ?

6. Vous aurez moins faim

Testez, vous verrez. Buvez un grand verre d’eau 30 minutes avant l’heure du repas. Votre estomac sera déjà un peu rempli, ce qui vous évitera de vous jeter sur votre déjeuner.

7. Vous éliminerez les toxines

Chaque jour, notre organisme est exposé à des toxines venant de l’extérieur. En buvant plus de 2L d’eau par jour, vous aidez votre corps à s’en débarrasser naturellement et simplement.

8. Vous aurez plus d’énergie

Peut-être l’avez-vous déjà remarqué, lorsque vous êtes déshydratée, vous êtes plus fatiguée. En effet, votre organisme doit puiser dans ses réserves pour continuer à fonctionner correctement. En buvant assez, vous retrouverez votre énergie !

Water ManComment boire plus au quotidien ?

Gardez une bouteille à portée de main

Notre premier conseil semble très simple, pourtant, c’est une excellente habitude à prendre dès maintenant. En gardant en permanence une bouteille d’eau près de vous (sur votre bureau, dans votre sac à main, sur la table du salon…), il vous sera impossible d’oublier de boire ou d’avoir la flemme d’aller vous chercher un verre d’eau !

Optez pour une alimentation riche en eau

Si l’hydratation passe évidemment par le fait de boire de l’eau, l’alimentation joue également un rôle important. En effet, certains aliments sont composés en grande partie d’eau et vous aideront à atteindre votre quota d’hydratation quotidien. Vous pouvez notamment opter pour la courgette, le concombre, la tomate, la salade, le citron, la pastèque, le pamplemousse, la pomme ou encore le melon.

Utilisez une alarme

Pour boire plus, planifier des alarmes sur votre téléphone peut être une bonne solution. En effet, si vous n’avez pas l’habitude de boire suffisamment, les alarmes vous rappelleront qu’il est temps de prendre un verre d’eau. Dans l’idéal, planifiez une alarme par heure durant la journée. Vous verrez, en quelques jours, boire plus deviendra un réflexe !

Ne buvez pas que de l’eau plate

Si vous trouvez votre verre d’eau du robinet ennuyeux à mourir, cette astuce vous concerne ! Pour réussir à boire plus, pensez à varier les plaisirs. Vous pouvez par exemple opter pour des detox water faites maison, il vous suffit de faire infuser des morceaux de fruits frais dans de l’eau froide pendant quelques heures. Pensez également aux tisanes, aux thés, aux bouillons et aux soupes anti-cellulite.

Boire du l'eau a New York Gym MorlaixCommencez la journée par de l’eau au citron

Pour boire plus, commencez dès le matin ! Un bon réflexe à adopter dès votre réveil est de boire un verre d’eau citronnée avant de petit-déjeuner. Cette boisson aidera votre corps à éliminer les toxines accumulées durant la nuit, accélérera votre métabolisme, donc le brûlage des calories, luttera contre la rétention d’eau, participera à l’élimination de la cellulite… Pour la préparer, rien de plus simple : pressez le jus d’un citron bio et versez-le dans un grand verre d’eau à température ambiante ou tiède. Buvez-le immédiatement.

Instaurez de petites habitudes

Enfin, pour réussir à boire plus au quotidien, il peut être très utile de mettre en place de petites habitudes. Par exemple, imposez-vous de boire un verre d’eau à chaque fois que vous prenez un café, dès que vous rentrez chez vous, avant chaque brossage de dents ou encore 30 minutes avant chaque repas. Grâce à ces réflexes simples, vous augmenterez considérablement votre consommation d’eau et lutterez ainsi contre la cellulite.

Boire plus d’eau chaque jour est une excellente chose pour optimiser les performances physiques à l’entrainement mais aussi un gros coup de pouce pour éliminer la cellulite. Cependant, cela ne suffit pas à dire adieu à la peau d’orange ! Vous devez associer cette bonne habitude à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière!!

New York Gym

Innovation dans les cours collectifs à New York Gym!

New York Gym MorlaixNouvelle Séance exclusive en cours collective à New York Gym!

Chez New York Gym, nous avons la réputation d’obtenir d’excellents résultats pour nos adhérents. Nous travaillons toujours dur pour investir dans la salle et vous présenter des innovations, un coaching d’élite et des cours collectifs de la plus haute qualité.

Pour le nouvelle Planning 2019 printemps/été  à New York Gym, nous sommes heureux de vous présenter notre nouvelle invention en cours collectifs, TEAM GAMES!

Après le succès énorme de notre cours HIIT présenté dans notre Planning Automne / Hiver 2018, TEAM GAMES vous offre un moyen de s’entrainer dur et amusant et de pousser votre corps et votre fitness au maximum!

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