5 avantages de s’entraîner avec un Gym Buddy à New York Gym

5 avantages de s’entraîner avec un Gym Buddy à New York Gym

Gym Buddy entrainement du sport a New York Gym Morlaix

Vous reprenez un entrainement de sport, et vous vous demandez s’il vaut mieux s’entraîner seul ou à 2 ? Quels sont les avantages de s’entraîner avec un partenaire ou un Gym Buddy ? On fait le tour de la question à travers cet article pour vous guider dans votre choix et pour améliorer vos entraînements à New York Gym.

Gym Buddy a New York Gym Morlaix 29600Les 5 avantages de s’entraîner à 2 dans la salle de sport New York Gym

L’entrainement du sport avec un Buddy présente de nombreux avantages, qui pourront décupler vos progrès…

Une meilleure motivation

Il est vendredi, vous êtes fatigué de votre semaine et vous êtes à deux doigts d’annuler la séance d’entrainement…mais votre Gym Buddy est fidèle au poste! et il vous attend de pied ferme à la salle New York Gym comme prévu à 17h !

Et oui votre buddy sera souvent là pour vous pousser à ne pas sauter d’entrainement, élément déterminant pour optimiser votre progression !

Pendant la séance, il sera également pour vous pousser dans vos retranchements, et veiller au respect du temps de récupération.

Une meilleure technique

Le 2ème avantage indéniable lorsque vous vous entrainez du sport avec un buddy, c’est la possibilité pour lui de vous corriger aussi avec des conseils de l’équipe New York Gym.

On ne se rend pas toujours compte dans l’effort des erreurs de postures, et votre buddy aura un œil extérieur pour vous aider à bien réaliser les mouvements, et donc vous aider à progresser !

s'entrainer avec un Gym Buddy a New York Gym Morlaix 29600Une meilleure intensité

Avoir un Gym Buddy permet d’avoir quelqu’un qui vous pare.
Vous n’avez alors plus de risque de rester coincé sous la barre !

Cela permet de mettre une intensité maximale sur la série, et de pouvoir aller jusqu’à l’échec musculaire, même quand l’échec n’est pas une option !

Un buddy d’entrainement peut également vous aider à utiliser des techniques d’intensification comme les répétitions forcées.
Optimiser l’intensité des séances est un paramètre essentiel pour progresser en sport.

Une meilleure sécurité

Ce point découle des 2 points suivants : une technique plus rigoureuse pour l’exécution des mouvements, et une personne pour vous parer dans vos mouvements !

Cette combinaison permet d’optimiser votre sécurité, de limiter le risque de blessure.

Un Gym Buddy pourra vous aider dans le choix des cycles, vous accompagner dans l’exécution de nouveaux mouvements, et peut vous donner plein de nouvelles idées pour varier les séances.

 

N’oubliez pas, un muscle qui travaille toujours de la même façon s’habitue, et finit par ne plus évoluer…Il faut sans cesse le stimuler en changeant sa façon de travailler (force, explosif, endurance, agilité…).

Le fait de pouvoir échanger sur le sujet avec un bon partenaire d’entrainement vous permettra de varier les séances avec plaisir et efficacité !

New York Gym à Morlaix PlatteauComment bien s’entraîner à Duo en sport?

La forme la plus adapté dans l’entrainement à 2 consiste à alterner vos séries.

Vous serez donc en récupération lorsque votre partenaire sera dans l’effort. Vous devez donc avoir le même objectif en musculation, pour avoir un programme identique.

Attention, vous devez bien sûr adapter vos charges en fonction des capacités de chacun. Vous devez être très vigilant dans le changement des charges, et bien vérifier que la barre a été correctement chargée.

Lorsque votre buddy est en difficulté sous la barre, vous devez être vigilant sur l’exécution du mouvement, et mettre un peu de voix pour l’encourager et le pousser dans l’effort.
Vous devez rester concentré quand votre partenaire est en plein effort, pour le parer correctement et surtout au bon moment !

Il n’y a rien de plus frustrant de se faire aider trop tôt dans les répétitions, alors que ça passait seul !
A l’inverse, vous devez être capable d’intervenir au bon moment, pour assurer la bonne réalisation du mouvement.

Voilà, vous voyez maintenant les nombreux avantages de s’entraîner avec un partenaire du sport !

Pour des conseils comment s’entraîner avec un Gym Buddy ou comment trouver un Gym Buddy a New York Gym, demandez a l’accueil de votre salle de sport ou sur le plateau avec l’équipe New York Gym.

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dave

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